【2024年09月份閱讀筆記：《與成功有約最後一堂課：柯維的向上心態》第176頁至第207頁◎史蒂芬●柯維】
2.選擇的能力別人搶不走，甚至也無法放棄─只會被遺忘。─美國作家葛瑞格‧麥基昂
3.要是你不曾犯下重大失誤，或是從不需要重新開始，那很可能你活得不夠久。人生遇到挫折在所難免。我發現這些做法很有激勵作用，包括像做過不當選擇、曾受害於他人，或因殘酷命運而受苦的人去學習；設法給自己一點空間；原諒自己或他人；改變自己的人生，再幫助別人改變。
4.曼德拉的說法言簡意賅：「不要以我的成就評斷我。請以我幾次倒下又再起來評斷我。」南非因他的作為而永久改變。
5.為自己打氣最好的方法，就是試著去為別人打氣。
6.人生不會因這樣的意外而終止。我選擇克服它，只管繼續前進。正面態度及相信過去的就讓它過去，有多麼大的威力。
7.原諒自己並繼續前進、保持幽默感、遵照直覺：聽從內在的聲音。
8.你不但是環境的產物，也是個人自主決定的產物。兩個囚犯望向牢房鐵窗外；一個看到泥土，一個看到星星。禁錮的牢房很少是實體的。
9.人生就像舊時的火車之旅......誤點、轉軌、煙霧、灰塵、煤渣、顛簸，僅偶爾點綴著美麗景色，及令人興奮的狂奔車速。重點是感謝上帝讓你搭乘。─美國牧師簡金‧瓊斯
10.不要讓自己無法控制的事毀掉餘生，開始好好生活永遠不會太遲。
11.我從談判中學到的一課是，除非我先改變，否則我改變不了別人。─曼德拉
12.我是命運的主人，我是我靈魂的統帥。
13.痛苦是個人改變的主要源頭。挫折帶來痛苦，它給你兩條路：憤恨或謙卑。
14.先改變自己（由內而外），再試著去改變環境或他人、放下憤怒及仇恨，勿因失敗與絕望而放棄、藉寬恕的力量癒合，朝自己的目標前進。
15.我基本上是樂觀主義者......保持樂觀包括把頭一直對著太陽，讓腳不斷前進。在許多黑暗時刻，我對人性的信心受到嚴厲考驗，但我不願也不能向絕望投降。那條路屬於失敗和死亡。─《慢慢自由路：曼德拉自傳》
16.不要讓過去的悲劇決定自己的未來：他人的所作所為太可怕，再強的字眼也不足以形容有多邪惡壞心！他搶走你九個月的人生，你再也挽回不了。可是你可以給他的最佳處罰，就是活得快樂......繼續過你的日子......所以，要快樂。如果你躲在一邊自怨自艾，或是一直停留在過去，抓著痛苦不放，那就是讓他偷走你更多的人生。所以請你不要這樣！......你要把每一秒鐘都留給自己......其餘的上帝會看著辦。
17.我只是做出抉擇。人生對每個人都是一段旅程。我們都要面對審判。我們都有高低起伏。我們都是凡人。可是我們也是自我命運的主人。我們如何回應人生，由自己決定。是的，我可以決定讓自己被那段遭遇縛手縛腳。可是我很早就決定，我只有一個人生，我不要白白虛度。
18.感恩與寬恕，是癒合傷痛與重新享受人生的有力工具。
19.「給人第二次機會，以持久的改變人生。」我們相信人人都能變得偉大。我們相信再造的力量，也承諾把第二次機會用於做持久的改變。我們以創造改變為使命。有太多好雇主不肯做出承諾，也有太多職場上有潛力的員工，即有上進心、肯努力、想要成功的人，卻遭到忽視。─戴夫‧達爾
20.相信並給自己第二次機會、絕不放棄對別人的期待、刻意努力，在新現實中再造自我人生。
21.我喜歡在困境中能夠微笑、從挫折中能夠找到力量、藉反思變得勇敢的人。─美國開國元勛湯瑪士‧潘恩
22.找到你的「存在理由」。「有活著的理由的人，就忍受得了幾乎任何考驗。」─尼采
23.「我想在有生之年，做點有用的事。我需要一個目的......要是不去追求人生的意義，它就不會有意義。人人都有賦予生命意義的力量，也要把時間、身體、言語化為愛與希望的工具。」─錢德拉博士
24.感謝上帝給我這些障礙，因為我透過它們找到自己，找到我的工作與上帝。─海倫‧凱勒
25.尋找意義。驅動人類的主要力量，來自尋找生命的目的與意義。雖然受盡苦難，卻懂得傷口最終會癒合，也真心相信還有重要的工作等著自己去完成。
26.弗蘭克在集中營時，並不把全部注意力放在悲慘遭遇上，他運用想像力和紀律，在腦海中看自己，實際觀想將來會對大學生演講，講他此刻的親身經歷。這給他動機與目的，使他企盼有較好的結果，並堅持下去。他從經驗及觀察中相信，有目的感，有「生存的理由」，可以使人在逆境中存活。
27.我們真正需要的是徹底改變對人生的態度......我們必須教導絕望的人，你對人生的期待不重要，人生對你的期待才重要。我們必須停止詢問人生的意義，反而要把自己想像成是被人生質疑的人：時時刻刻，日日月月。─弗蘭克，《活出意義來》
28.感覺自己還有未來：自己的人生還有重要的事要做。想要恢復一個人在集中營時的內在力量，首先必須讓他看到某種未來目標。個人要為自己的存在負責，也有責任持續過著最充實的人生。當一個人意識到，對熱切等候他的人，或是尚未完成的工作，他有責任在身，就絕對不會拋棄生命。他知道自己存在的「理由」，也能夠承受幾乎所有「考驗」。找到活下去的理由，不僅是存活之道，也有助於相信每個生命都有它獨特的目的。
29.面對人生挫折，獲得寶貴教訓。挑戰與頓挫，經常好像只會帶來痛苦與折磨，可是堅持下去，經過時間淬鍊，寶貴的有用心得會出現。切記，磨難會帶來損失，也會帶來重大收穫。
30.再也找不到比逆境更好的對戰夥伴。不漂亮是真正的福氣......它迫使我發展內在資源。漂亮女孩會有障礙。─前以色列總理戈爾達‧梅爾
31.當我們經歷挫折、困難、悲傷，我們會從這些苦難學到同理心，也會學到信仰、勇氣、堅忍、耐力、服務、慈善、感恩、原諒等崇高美德。儘管可能遭受重大損失，但是也會有十分難得的收穫，因為我們將發現真正的、最好的自我。莎士比亞說：「甜美是逆境的用途。」
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