2021年02月份閱讀筆記：《成功，從聚焦一件事開始》
【《成功，從聚焦一件事開始》，封面～第11頁】
1.同時追兩隻兔子，最後一隻都抓不到。（俄羅斯諺語）
2.「人一輩子做好一件事就夠了。」（電影《太極》）
3.聚焦的力量無比強大，無論聚焦在正確或錯誤的事情上，都會讓結果加速呈現甚至影響一輩子。
4.有時，讀一本書不見得是為了學習新知識，而是為了強化自己身上某種該守住的觀念。
5.不去沉澱已經知道的知識並活用，學習成效也接近零，所謂「知道」而沒「做到」，即是如此。
6.聚焦在一件對的事情上，比做再多不對的事情都來得有效益。
7.不論是起步還是跨出去的每一步，當要專注在當下的一小步。
8.只要妳能在生活中產生骨牌效應，就能取得不同凡響的成果。換句話說，只要去推動下一件小事，一件小事終能成就一件大事。
9.每個人，每一天，都有一堆「小事」要做，為何成就高低不同？關鍵在「焦點位置」。把大部分時間投入在做對的事，由於時間有限！每一件重要的事情也要排出優先順序，找出最值得做的「那一件事」。
10.學習如何在知識大海中，避開垃圾，撈出寶物。
1.網路的便利性也更挑戰專注力，好資訊跟爛資訊都會一湧而上，因此，找出對的事情聚焦，越來越重要。
2.學習對無助益的事情說不。
3.列出工作清單，先做真正最重要的那一個。
4.目標遠大很好，但走好每一小步才重要。
5.把最難的事情，留在一天當中，意志力最強的時候做。
6.人只有一雙手、一個腦袋，重要的事，一次做好一件，就夠了。
7.成功來自於，努力對於一件事情的極度專注。
8.成功不在於別人怎麼定義，而是你怎麼定義自己的成功，但，找到那件對自己而言最重要的事情並不容易。找自己，不是抽象的概念，而是需要設定目標的實踐。
9.成功不是一種成就，是一種狀態；成功不是一種標章，是一種能力；成功不是一種結果，是一種練習。
10.人生最重要的，不是尋找自我，而是創造自我。
【《成功，從聚焦一件事開始》，第15～20頁】
1.要像郵票那樣，始終黏著一樣東西，直到抵達目的地。
2.一件事，就只是一件事，只要堅持做那件事，其他事情連狗屎都不如。一件事，是達成目標的最佳方法。但，一件事是什麼？那是你必須去想的。
3.許多人會把大部分的事情做好，但不見得做的是「最重要的事」。
4.試著問自己：如果這星期，我只能做好一件事情，那是哪件事？聚焦做那一件事，成果總是超乎預期的好。
5.大獲成功的地方，總是將注意焦點限縮在一件事上。
6.不管做什麼，想要成功，就是從小處著手。從小處著手，只做該做的。
7.每個人的時間跟精力有限，忽視所有可做的，只做該做的。你必須認清，並非每件事情都很重要。
8.不同凡響的成果，取決於你能夠將焦點限縮到多小。
9.做更多事情只會招致副作用。
10.當你盡可能從小處著手時，只會盯著一件事，這就是成功的關鍵。
＝＝不保證正確的google翻譯機＝＝
做更少的事情，以發揮更大的效果。
Do fewer things to achieve greater results.
【《成功，從聚焦一件事開始》，第21～30頁】
1.發揮骨牌效應，每一個大變動，一開始都像骨牌那樣倒下。
2.倒下的骨牌，不只能夠推倒許多東西，還能推倒比它大50％的另一張骨牌。
3.推倒骨牌不難，只要把它們排好，推倒第一張就行。然而，現實生活要面對的挑戰是，不會有人為我們安排好每一件事情。成功人士知道這點，所以她們每天都會重新安排優先順序，找出第一張骨牌，然後用力出手使它倒下。
4.成功是循序漸進的，不是齊頭並進，一開始就做對了，接下來也會是對的。
5.關鍵在於日以繼夜，成功是循序建立起來的，一次只要做好一件事。
6.一次只專注於做一件事的人，才能大步向前。
7.貴人的重要。每個人都有對自己而言最重要，或者最先影響、訓練或管理他們的一個人。沒有人是獨自成功的。
8.答案不見得一直都很清楚，但找出答案始終很重要。所以，成功的公司，總是再問：我們的「一件事」是什麼？
9.你必須專心致志，努力實現已經決定的那一件事。
＝＝不保證正確的google翻譯機＝＝
許多事情可能都很重要，但是只能有一件事最重要。
Many things may be important, but only one thing is most important.
【《成功，從聚焦一件事開始》，第31～43頁】
1.隨著年齡增長，「非做不可」的事越來越多，於是負擔過、承諾過多，千頭萬緒成了成年人的集體狀況。
2.化熱情為才能。你會發現，成功人物的身上只有一種強烈的情感，或者叫人驚嘆不已的一技之長，定義他們成為什麼樣的人，鞭策他們產生力量。
3.熱情和才能之間的界線相當模糊，總是連在一起。例如畫家，總將對繪畫的熱情轉為才能，最後變成一種專業。
4.不同凡響的成功故事總有類似的情節：熱愛某樣事情，所以投入非常多時間去練習或工作，最後化為才能，於是更上一層樓，成果更好，之後會感到喜悅，於是產生更多熱情，想投入更多時間，形成一種良性循環，產生不同凡響的成果。
5.整天忙著團團轉，嘗試太多事情，成就卻很少，「一件事」是成功的核心，也是卓越成果的起點。
6.使你陷入麻煩的，不是你不知道的，而是你以為知道但其實不然的事情。
7.「一件事」固然重要，但「其他事情」往往混淆我們的想法，誤導我們的行動，使我們偏離成功。
8.六大迷思阻止我們實踐目標：1每件事都很重要、2同時多工、3嚴以律己、4意志力總是隨傳隨到、5生活平衡的重要、6眼高就是壞。
9.別讓重要的事，被不重要的事牽絆。
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目的專一才能成功
Purpose is focused on success
【《成功，從聚焦一件事開始》，第44～48頁】
1.當每一件事情都讓人感覺急迫和重要，看起來都相等，我們變得積極而忙碌，卻沒有更往成功靠近，忙碌很少忙在刀口上。
2.不分輕重處理好一百項任務，不能取代只做一件有意義的事。
3.最重要的事情，不見得總是叫得最大聲。
4.待辦事項清單很實用，卻也會列出不重要的瑣事，讓我們誤以為非做不可。
5.高成就者總是著眼於非做不可的事，他們保留夠長的時間，決定哪些事情更重要，讓那件事情引導他們一整天。
6.待辦事項清單很容易讓你迷失在一堆不重要的事情上面，清單上只記載妳認為需要做的事，本質上缺乏成功的意圖。因此，你需要的是，刻意為取得卓越成果而製作的成功清單。
7.待辦事項清單很長，成功清單很短，前者把你拉往所有方向，後者引導你往特定的方向前進。前者是雜亂無章的目錄，後者是井然有序的指示。
8.如果一張清單不是為了成功而製作，那麼這不會是你要的。如何決定一天中的某個時間點，什麼事情最重要？
9.八十/二十法則：80％的土地為20％的人所擁有。少數問題通常會產生絕大部分的缺陷。
10.非常少數的努力會帶來絕大多數的成果。少數一些成因、努力或投入，通常帶出絕大多數的成果、產出或報償。
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在成功的世界中，凡事並不相等。
In a successful world, everything is not equal.
【《成功，從聚焦一件事開始》，第49～60頁】
1.你想要的，絕大多數來自，你所做得非常少數的事情。
2.八十/二十法則：有些客戶遠比其他客戶要有價值；少數一些人締造公司的大部分業績。
3.找出那20％，從小處著手，再從重要的少數中找到關鍵的少數，從更小處著手，繼續縮小清單，你真的可以從20％中找到20％中的20％，直到縮減成「一件最重要的事」。
4.不管一開始你有多少待辦事項，總是把它們縮減為一件。相信自己能從那裡不斷去蕪存菁，只剩十分重要的少數。而且，不縮減成「非做不可的一件事」，絕不停止。
5.關鍵概念：1.從小處著手，別瞎忙，要聚焦。2.去蕪存菁，不斷問自己什麼事情最重要？縮減到只剩下一件事。3.懂得說不，直到你做好最重要的工作為止。4.別掉進「勾消」待辦事項的陷阱中，不能陷入「每件事情都做完才能成功」的迷思。
6.同時多工比較快？一次做兩件事，等於都沒做。高度多工處理者的心思都很雜亂。
7.做很多事情，只是讓你有機會，同時去搞砸，不只一件事情。
8.根據研究，員工每11分鐘就會被打斷1次，整天得花三分之一的時間，從分心恢復專注。
9.多方兼顧，專注力，是需要耗費能量與時間來「切換」，因此不但沒有節省時間，反而浪費時間。
10.切換任務，而多付出的時間是一種成本。
==不保證正確的google翻譯機==
「必須同時做很多事情」是句謊言。
"Must do many things at the same time" is a lie.
【《成功，從聚焦一件事開始》，第61～67頁】
1.大腦無法同時專注兩件事，當你專心做一件事的時候，就好比聚光燈打在重要的事情上，當你同時注意兩件事，就會「分散注意力」。
2.在一項活動和另一項活動之間跳來跳去，大腦都需要重新調適新的任務。你浪費的時間，一分一秒不斷累積。
3.多工處理者犯的錯誤多於專心者，做出的決定往往較差。
4.多工處理者會承受更多的壓力，減損生活品質，抑制快樂。換言之，喜歡同步處理許多事情的人，往往比較憂鬱。
5.根據研究，我們每天多工處理導致效能降低，平均損失28％的時間。
6.分心駕駛佔所有交通死亡事故原因的16％，即使開車時不持聽筒講電話，也會使專注力降低40％，造成的影響跟酒駕一樣。
7.除了工作，分心會對我們的個人生活也會造成傷害，和我們每天一起生活的人，當我們只給別人片段的注意、零碎的時間，這也會傷害我們與家人之間的關係。
8.分心是很自然的事，每個人都會分心，但要有意識地知道，同時做很多事情會付出代價。分心會傷害成果，你絕對不可以接受「同時做兩件事是個好主意」這句話。
9.嚴以律己就能成功？我們的文化中最流行的迷思之一，便是自律。成功不是行為自律的馬拉松長跑，成功其實是一場短距離的賽跑。
10.想要有所成就，不需要時時當個自律的人。因為紀律只需要維持一定時間後，足以養成習慣，交由習慣來接手，再來個衝刺就可以。
==不保證正確的google翻譯機==
用電腦工作的勞工，往往處在分心的環境，難以專心，卻會因此感到亢奮，甚至成癮，不這樣分心多工處理事情，反而會覺得無聊。
Workers who work with computers are often in a distracted environment and find it difficult to concentrate, but it will feel excited and even addicted to it. If you don't deal with things like this, you will feel bored.
【《成功，從聚焦一件事開始》，第68～70頁】
1.只需要擁有足以養成習慣的紀律就可以，討論成功的時候，紀律和習慣最後一定會交會。
2.嚴以律己只要維持夠長的時間，它會成為例行作業，換句話說，就是成為一種習慣。
3.當你看見某人很「自律」，其實是他已經在生活中養成某些「習慣」，讓他們看起來像是「自律」。
4.你不需要非常自律也能成功，理由很簡單：成功是指做對的事，但不是把每件事都做對。
5.成功的秘訣在於選對習慣，把「嚴格的」自律維持一段時間，變成「輕鬆的」習慣，就是這麼簡單。
6.如何輕鬆成功？秘訣在「選擇性自律」並養成習慣的人。
7.透過選擇性自律來培養正確的習慣，簡化生活，人生方向更清楚、不再複雜，知道自己必需做好哪些事，以及不必做好哪些事。只要在正確的習慣上嚴以律己，其他領域就不必那麼自律了。
8.當你做對一件事情，就能將自己解放出來，不必辛苦監視每一件事。
9.萬事起頭難，維持習慣所需的精力和努力，遠低於一開始的時候。鎖定一種習慣，讓它成為生活的一部分，之後你就不必大費周章。
10.苦差事成了習慣，習慣會讓苦差事變得做起來得心應手。
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當「成功的習慣」成為生活的一部分，你看起來就會像是個自律的人。
When "successful habit" becomes part of life, you will look like a self-disciplined person.
【《成功，從聚焦一件事開始》，第71～79頁】
1.根據研究，把「有助於成功的行為」養成習慣，平均只需維持自律66天。只要66天，就能把辛苦差事變成輕鬆習慣。
2.研究證實，養成正確的習慣會產生「光環效應」，壓力較低、衝動性支出較少、飲食習慣較好......然後，做其他事來更容易上手，這也是為什麼擁有正確習慣的人的表現會優於其他人。
3.經常做最重要的事情，其他每件事情做起來更容易。
4.別做每件事都自律的人，當個擁有某個好習慣的人，以選擇性自律去養成它。一次只養成一種習慣，成功是循序漸進，不是齊頭並進。
5.「有志者事竟成」這句古諺常被人用來強調決心的重要，然而這句話卻也帶來誤導，被誤導的人數，和它幫助的人數恐怕一樣多。
6.「喚醒我的意志，成功就是我的」，因為「有志」，我就會走在「事竟成」的道路上。令人洩氣的是，我們不是一直都有意志力。
7.儘管動機夠強，意志力也不是隨傳隨到。
8.根據實驗研究，擁有較強的意志力與「延後滿足」（先苦後樂）的能力是預測將來成功的良好指標。
9.「早起的鳥兒有蟲吃」與「未雨綢繆」，在在都顯示延後滿足（先苦後樂）的意志力以及「時機」的重要。
10.把意志力想像成充飽電的手機，剛開始使用電量滿格，一天下來，由綠轉紅。意志力，是有限的。每個人都同意，必需管理有限的資源，意志力就是一種有限的資源。
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因此，單憑意志力就想成功，是件傻事。
Therefore, it is foolish to want to succeed based on willpower alone.
【《成功，從聚焦一件事開始》，第80～86頁】
1.意志力使用後會疲累，需要休息，雖然它的力量強大驚人，卻缺乏持久力。
2.腦部只佔人體質量的五十分之一，卻耗掉卡路里高達五分之一。
3.意志力是一種心靈肌肉，不會迅速反彈，除非你補充燃料，「思想糧食」可不是隨便說說，「複合碳水化合物」（低GI）及蛋白質，成了高成就者的首選燃料。「你吃了什麼，就成為什麼樣的人。」這句話所言不虛。
4.如果某件事情需要長時間的專注，往往到後段，專注力耗損甚至用盡，心理就會掉進「預設選擇」。「預設選擇」會決定你的成就水準，結果通常平庸無奇。
5.每個人意志力最強的時段都不同，有人白天，有人晚上，你必需要刻意的保護它。
6.在意志力最高的時候，做最重要的事情。你必須在一天當中最值得用意志力的時候，再將它派上用場。
7.哪些事情會消耗意志力：新的行為、接受測驗、過濾分心、設法引人注意、拒絕誘惑、應付恐懼、壓抑情緒、做你不覺得有趣的事、抑制侵略行為、壓抑衝動、選擇長遠利益放棄短期獎酬。
8.如何讓意志力發揮效果？答案是，去想它、注意它、尊重它。
9.時機很重要，做正確的事情時，需要意志力滿格狀態。我們務必決定什麼事情最重要，將意志力留給它使用。
10.別和意志力作對，意志力無法隨傳隨到，每天的工作安排都要根據它如何運作而定。
==不保證正確的google翻譯機==
意志力必須被管理。
Willpower must be managed.
【《成功，從聚焦一件事開始》，第87～99頁】
1.追求平衡是句空話，這是無法實現的白日夢，追求我們所以為的「工作與生活平衡」，不只注定失敗，也會對兩者造成傷害和破壞。
2.平衡的生活是個迷思，是個容易誤導人的概念，它很理想，卻不務實，你該挑戰它、質疑它、然後拒絕它，平衡的生活是個謊言，「生活與工作取得平衡」並不存在。
3.把時間留給重要的事，過完整的生活，才是一種平衡的行為。
4.卓越的成果需要集中注意力和時間做最重要的事。意味著在那段時間不做別的事，這麼一來，就不可能達到平衡狀態。
5.奇妙的事情絕對不會發生在中道，而是在極端。但失衡的生活只能短暫，不能長時間。
6.要在專業世界取得成功，加班時間有多長並不重要，重點在於全神貫注的時間有多長。
7.坦然接受「追求卓越成果，可能需要長時間失衡」的觀念。放長失衡時間，才能專注於最重要的事。
8.你正在丟5顆球，分別叫：工作、家人、健康、朋友和正直。有天你終會知道，工作是橡皮球，丟了還會彈回來，其他4顆全是玻璃做的，若沒接好，便會破損，且無法彌補。
9.視工作為必須嫻熟的一種知識或技能，這會使你投入高得不成比例的時間在「一件事」。在其他生活「持續失衡」，把重要的事做到最好，其餘做得差不多就行了。
10.持續過著「反平衡」的生活，讓正確的事情取得優先位置，然後，在你有能力的時候再去照顧其他事情，不同凡響的成功就是一種「反平衡」行動。
＝＝不保證正確的google翻譯機＝＝
根據研究，1天工作超過11小時的人，心臟病機率高出67%。
According to research, people who work more than 11 hours a day have a 67% higher risk of heart disease.
【《成功，從聚焦一件事開始》，第100～107頁】
1.我們沒有達成目標，不是因為路上遇到障礙，而是因為走上一條清楚但目標較小的路。
2.眼高並不壞，如果你害怕成就大事，你就會避開它，或者，破壞「成就大事」所需投入的努力。
3.提到大成就，首先想到的是辛苦、複雜和費時，歸納心情就是承受不了和望之卻步。這類人總是強化了「大」令人覺得「不容易」，簡稱「恐大症」。
4.科學不是臆測，而是進步的藝術，你的人生也是，沒有人知道自己的極限。
5.當你接受自己能成就大事，看事情的方式就會很不一樣。
6.想大事>做大事>大成功。想法帶出行動，行動決定結果。
7.相信可以有大成就，會使你勇於問不同的問題、走不同的路、嘗試新的事，你會為存在心中的各種可能敞開大門。
8.做為成功跳板的行動，只能從一開始就有大想法而來，了解這樣的關係後，你就會明瞭遠大目標為什麼那麼重要。
9.著眼於大結果，再決定行動。事情應該盡可能想大，並且根據在那個水準的成功，去思考你要做什麼、如何去做、和誰一起做。
10.想得很大，「大」給你最佳的機會，在今天和明天取得不同凡響的成果。
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想像自己有天進入董事長室；想像自己終有一天掀起商業革命。
Imagine that one day I can become chairman；Imagine that one day you will start a business revolution.
【《成功，從聚焦一件事開始》，第108～113頁】
1.階梯不是讓人踏著休息，而是用來讓腳踩得夠久，好將另一隻腳提向更高的地方。
2.有時事情比我們想像的還要簡單，當然有時也會難得多。這時務必記住：在你往「大」邁進的旅程中，你也會變得更強大。
3.「成長型」思維模式通常會想大事和設法追求成長。「固定型」則是設下人為限制和努力避免失敗。
4.你必須敞開心胸，接受你的生活和你所做的事有可能十分偉大。成就和豐盛會出現，是因為你不限制它們，選擇做正確的事情的自然結果。
5.別害怕大，否則將會遠離大結果和大機會。要害怕平庸、害怕浪費、害怕自己沒有活到極致。
6.勇敢並非不知害怕，而是超越害怕，想大事便非不知懷疑，而是超越懷疑。只有活得大，才會讓你體驗真正的生活和工作潛力。
7.想大事，假設你本來的目標是10，不妨問自己如何達到20？設定遠高於你想要達成的目標，便幾乎保證可以達到原始目標。
8.只有瘋狂到認為自己能夠改變世界的人，才能改變世界。
9.有了大想法，卻沒有大膽行動，一樣成不了大事。
10.別害怕失敗，不同凡響的成果，不是只建立在不同凡響的成果上，它們也會建立在失敗上。
==不保證正確的google翻譯機==
我們在失敗的路上走向成功，從錯誤中學習，然後成長。
We are on the path of failure to succeed, Learn from mistakes and grow.
【《成功，從聚焦一件事開始》，第114～123頁】
1.解讀世界要小心，因為它會像你解讀的那樣。
2.我們會成功，通常和我們做的大部分事情無關，成功的關鍵，不在於我們做過的每一件事，而是我們做得不錯的少數事情。
3.「一件事」是卓越成果背後簡單到令人吃驚的真理。
4.雞蛋放在一個籃子裡：成功的秘密，是將你的精力、想法和資本集中在你經營的業務上，從一條產品線做起，用「那一條」產品線打出一片天下、取得領先地位。
5.「別將所有雞蛋放在同一個籃子裡」這句話大錯特錯！應該「將所有雞蛋放在同一個籃子裡，然後看好那個籃子」。看好和攜帶一個籃子相當容易。想要帶太多籃子，會摔破大部分的蛋。
6.將複雜得教人無所適從的任務，分解成管理得來的小任務，然後開始做「第一件事」。如何知道「第一件事」是哪件事？你得倚賴聚焦問題。
7.「千里之行始於足下」，聚焦在問題上，可以避免你踏出錯誤的第一步。
8.答案來自問題，答案的品質由問題的品質來決定。問錯的問題會得到錯誤的答案，問對關鍵問題，答案會改變一生。
9.「用一個人所提出的問題，而非他的答案，去評斷他。」、「發問謹慎，等於展現一半的智慧」、「發問的力量，是人類進步的基礎。」好問題是得到好答案的最佳途徑。
10.問題會使我們發揮批判性思考力，有些時候，問題比答案重要。
==不保證正確的google翻譯機==
研究顯示：問問題會改善學習和表現程度高達150%。
Research shows that asking questions can improve learning and performance by up to 150%.
【《成功，從聚焦一件事開始》，第124～130頁】
1.我和人生討價還價，人生卻不肯多給，一旦你講好工資，就必須承擔工作，後來才沮喪地知道，我要求人生給任何工資，它都願意付。
2.我們面對的挑戰在於，正確的問題，不見得永遠那麼明顯。
3.構思自己的旅程、製作自己的地圖，打造自己的羅盤。提出不尋常的問題，為自己帶來不凡的答案，最佳作法就是「聚焦問題」。
4.在沒有說明書的世界中，聚焦問題，成了尋找異常答案、帶出不同凡響成果的簡單公式。
5.卓越的成果很少偶然發生，而是來自我們所做的選擇，以及我們採取的行動，聚焦問題，強迫你去做攸關成功的關鍵事情。
6.聚焦問題，可以帶你推向最好的決定，讓你忽視所有可以做的事，抽絲剝繭直到找出必須做的重要事情，帶你找到「第一張骨牌」。
7.為了讓自己在每天、每月、每年都走在正確的軌道上，你必須不斷問「聚焦問題」。一問再問，它會強迫你按照重要次序排好各項任務，這樣的模式一旦建立，你將體驗骨牌效應的力量。
8.將所有問題濃縮成一句話：我能做哪「一件事情」，做了之後，其他每一件事情就會變得比較容易，或者不必做？........給自己下暗示，問題很多，但只能專心做一件事。
9.聚焦問題有兩用的：大格局和小焦點。前者是為了找到生活的正確方向，後者是為了找出正確的行動。
10.永遠聚焦在重要的事情上，是你生活中的終極成功習慣。
==不保證正確的google翻譯機==
問題並不像地圖或說明書那樣清楚，很難框架問題，必須把問題說清楚。
The problem is not as clear as a map or manual, It is difficult to frame the problem, and the problem must be say clearly.
【《成功，從聚焦一件事開始》，第131～139頁】
1.成功很簡單，只要在正確的時間，以正確的方式，做正確的事。
2.習慣很難戒除，也很難養成，只要時間夠長，就會養成習慣。
3.人們面對的選擇是，自己是否想要形成習慣，好從生活中得到我們想要的。如果我們選擇這麼做，那麼「聚焦問題」是我們能夠擁有力量最強的成功習慣。
4.每當結果攸關重大、每天一早醒來、上班下班回家，都要會問：我能做哪一件事情，做了之後，其他每一件事情就會變得比較容易，或者不必做？
5.你可以加進時間框架來聚焦問題，例如「現在」或「今年」，使答案更具即時性，或者「5年後」或「有朝一日」，以找到大格局答案，告訴你應該將目標對準哪些結果。
6.公式：問自己一些聚焦問題，先說類別，然後陳述問題，最後加上「做了之後，其他每一件事情就會變得比較容易，或者不必做？」例如：在我的工作上，我能做哪一件事，以確保這個星期達成目標，做了之後，其他每一件事就會變得比較容易，或者不必做？
7.瞭解「一件事」的概念，然後相信它能使你的生活大為不同。接著使用它，每天一開就問自己「聚焦問題」，接著維持66天，把它養成「習慣」，尋求親友的支持與鼓勵。
8.未來不是直接被決定的，而是你先決定自己的習慣，習慣再決定未來。
9.真的很簡單：先問個好問題，然後尋找好答案。簡單兩步驟，卻是終極的成功習慣。
10.聚焦能協助你問好問題，好問題跟好目標一樣，大而明確。例如：我能做什麼事，使銷售額在6個月內增為兩倍？
＝＝不保證正確的google翻譯機＝＝
聚焦問題是一種生活方式，用它去尋找最強的優先要務、從我的時間得到最多收穫。
Focusing on the problem is a way of life. Use it to find the strongest priority and get the most from my time.
【《成功，從聚焦一件事開始》，第140～149頁】
1.找好答案：問好問題之後，你需要去找好答案。答案有三種：可行、吃力、可能。其中「可行」已經落在你的知識/能力/經驗所及範圍，不必改變太多也能達成。
2.往上一層的好答案是「吃力」，它仍在你原本的能力範圍內，卻在最遠處，你必須動用目前的能力上限，答案視你投入的努力多寡，可能達成目標。
3.高成就者不接受「可行」與「吃力」這兩條路，因為追求卓越，所以不接受普通的結果，這不只是夢想，更是深深渴望超越自身能力的東西。既然已經問了好問題，就要得到好答案。
4.想從答案中得到最多的收穫，你必須知道答案落在你的舒適圈外，這是空氣稀薄的地帶。「好」答案本質是「新」答案，它一舉跨越所有目前的答案。
5.「第一件事情」是尋找線索和模範，指引你朝正確的方向邁進，調查工作：其他高成就的人，到底學到了什麼才成功。
6.書籍和出版品是記載成功相關研究的角色典範的最好來源。當然，網路也是迅速竄起的寶貴工具。找尋成功的人，好好研究他們、以他們為師。
7.先研究別人學到了什麼，然後根據他們得到的教訓採取行動。最好的答案很少來自普通的過程。
8.你的答案是原創的，新的答案需要新的行為模式，在你邁向成就大事的路途中，如果你改變了自己，千萬別驚訝。
9.以開創性的方式走上充滿可能之路，永遠是值得的，因為當我們將觸角伸到最遠的地方，生活也會因此擴張到最大。
10.想得大而明確，用問問題的方式設定你準備達成的目標。用聚焦問題的形式表達出來，集中火力鎖定可能最好的答案、設想可能的答案。建立標竿和追隨趨勢，尋找能幫你取得卓越成果所需的卓越答案。
＝＝不保證正確的google翻譯機＝＝
尋找答案時，別人的研究和經驗是最好的起點。
When looking for answers, the research and experience of others is the best starting point.
【《成功，從聚焦一件事開始》，第150頁～163頁】
1.即使你走上了正確的車道，如果只是坐在那裡，也會被車子輾過。
2.執行「一件事」、取得卓越成果的簡單配方：目的、第一要務、生產力。三者合在一起，永遠連結，並在生活中不斷強化彼此的存在。
3.不妨把目的、第一要務和生產力想像成是冰山，露出的部分是生產力，中層是第一要務，最下層最龐大的是目的。
4.有目的的活著，生活不是為了尋找自我，而是為了創造自我。
5.簡單的配方創造不凡的生活：有目的的活著，依第一要務過活，為生產力而活。我們的第一要務是我們認為最重要的事情，我們的生產力來自我們採取的行動。
6.我們是什麼樣的人，以及我們要往哪裡去，決定我們做什麼事和做到什麼。有正確的目的活著，是最強的力量，也是能帶來最多快樂的。
7.我們最大的挑戰之一，是確保生活目的不會成為一只乞討碗、一個慾望的無底洞，不斷尋找使我們快樂的下一樣東西，那是注定要失敗的。
8.取得金錢或我們想要的某種東西，能使我們的快樂量激升，然而卻只能維持一陣子，擁有財物，並不會帶來持久的快樂。
9.環境如何影響我們，取決於我們如何解讀「它們和我們生活之間的關係」。如果缺乏大格局觀點，很容易掉進不斷追尋成功的境地，一旦得到想要的，快樂遲早都會消退，因為我們很快就會習慣已經擁有的東西。更糟的是，我們可能不會停下來或放慢腳步，享受已經得到的。
10.五個因素對我們的快樂有貢獻：1正面的情緒、2成就、3人際關係、4融入、5意義。融入我們所做的事情當中，設法使我們的生活更具意義，是尋找持久快樂最穩當的方式。
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快樂發生在實現目的的路上。
Happiness happens on the way to achieve purpose.
【《成功，從聚焦一件事開始》，第164頁～168頁】
1.當我們每天的行動都能夠實現更大的目的，就會出現最強而有力和最持久的快樂。
2.你必須有目的地生活，換句話說，少了目的，你永遠不知道何時擁有夠多的錢，而且永遠無法在財務上富有。這並不是說，有更多的錢不會使你快樂，只是終究會停頓下來，更多的錢能不能繼續激勵你，取決於你為何需要更多錢。
3.想獲得快樂，那些快樂只會透過你為了實現目的，使用的手段而得，所以我們說「快樂發生在實現目的的道路上。」
4.目的是產生力量的最直路徑，也是個人實力的終極來源。方法是知道什麼事情對你重要，並且每天採取行動去做那件事。一旦知道要往哪裡去，便有助於邁向生活會帶給你最好的可能結果和體驗。
5.目的也會在事情不順遂時幫助你，眼光放夠高，一定會遇到艱難時刻，所有人都有這樣的遭遇。知道自己為什麼正在做某件事情，可以鼓舞和激勵你，在處境每況愈下時持之以恆。為了迎接成功，堅持某件事夠長的時間，是取得卓越成果的基本要求。
6.目的會提供終極的黏著劑，幫助你堅持走在設定好的路徑上。當你所做的事情符合目的，自然會覺得生活有美好的律動。
7.當你自問：「我在生活中能做哪一件對我和世界最有意義的事，做了之後，其他每一件事就會變得比較容易，或者不必做？」你就是在運用「一件事」的力量，將目的帶到生活中。
8.快樂發生在實踐目的的路上，取得持久快樂的最穩當路徑，就是出現在你為某個更大的目的而活。
9.發現你的大哉問，問問自己什麼事情鞭策你，什麼事情使你早晨起床，並在感到厭倦和懦弱無力時，督促你繼續走下去。缺少答案時，選個方向。只要想著你希望生活成為什麼樣子的「一件事」。
10.舉例：我的目的是透過我的教學訓練和文章，幫助人們過可能最美好的生活。那麼，我的生活看起來像什麼？選定一個方向，開始往那條路跨出步伐，看看自己喜不喜歡，時間會使你看得更清楚。如果發現不喜歡，總是可以改變心意，因為那是你的生活。
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有目的的活著，當你邊哼歌邊工作，也就不足為奇了。
Living with a purpose, when you work while humming, it’s no surprise.
【《成功，從聚焦一件事開始》，第169頁～178頁】
1.規劃，是將未來帶到眼前，好讓你現在就能對它做點事情。「我該走哪條路？」「你想去哪？」「我不是很在意到哪」「那你走哪條路都沒關係」。
2.活著有目的，就知道想去哪裡；依第一要務過活，就會知道該做什麼事，好達到那裡。你「要做」什麼事，會使你達到某個地方。你「該做」什麼事，才會使你抵達，當人生有目的，依照第一要務生活便取得優先位置。
3.沒有第一要務的目的，是沒有力量的。為什麼我們要設定目標和擬訂計畫？因為希望在生活中重要的每一刻都有恰當表現。
4.過去只是以前的現在，未來則是潛在的現在。從目標設定回溯到現在，以強調為什麼我們一開始就要確定第一要務。我們在未來取得卓越成果的能力，有賴於將強而有力的每一刻，一個個地串聯起來。你在任何一刻所做的事情，都會決定接下來的處境。
5.人們喜歡大報酬甚於小報酬，卻更強烈偏愛目前/短期的報酬甚於未來的報酬，即使未來的報酬高得多。未來的一項報酬越遠，人們想取得它的動機越小。
6.「從目標設定回溯到現在」來引導你的想法，學習如何想大事，但從小處著手。例如這樣想：我預計5年後達成什麼目標，所以未來這1年我應該做什麼？為了達成這1年的目標以達到5年後的目標，這個月我應做什麼？為了達成這個月的目標已達成年度目標已完成5年後的目標，我今天應該做什麼？.....我現在應該做什麼，才能達到我的「有朝一日」的目標？將今天和你所有明天連結起來，很重要。
7.過程視覺化，能幫助我們將一個大目標化整為零，分解為達成目標所需的好幾個步驟，有助於策略思考。骨牌：現在→日目標→週目標→月目標→年目標→5年目標→有朝一日目標。
8.將目標和最重要的第一要務寫下來，是你依第一要務過生活的最後一步。
9.只能有一件事：你可能有許多「優先要務」，但深入探討後，你會發現總有一件最重要的事，也就是你的第一要務。
10.從目標設定回溯到現在，瞭解未來目標，使你思慮清晰，並發現你需要執行的正確第一要務是什麼。
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你一定知道該做什麼事，那麼剩下來的唯一一件事，就是起而力行。
You must know what to do, then the "only thing" left is action.
【《成功，從聚焦一件事開始》，第179頁～188頁】
1.生產力不是指苦幹實幹、忙個不停，而是指投入優先要務、規劃和拼命保護你的時間。
2.只要活著，我們都在做著某件事，即使什麼都沒做，那也是正在做的一件事。當我們做的事情相當重要時，它們就會比其他事更能界定我們的生活。
3.想要活得不凡，就是讓自己做重要的事，從中收穫最多。
4.最成功的人，往往是生產力最高的人。和自己有約，並且努力保護預約時段！預約時段給你的「一件事」，保護你的預約時段。
5.當你做好一天中的「一件事」，就能把剩下的時間投入其他的瑣碎事。聚焦問題，找出你的第一要務，在給那項任務應得的時間。重複這個方法，直到一天的工作結束。
6.如果只是把「其他每一件事情」做完，可能有助於你晚上睡得安穩，卻不可能讓你得到升遷。
7.預約三件事的時段：預約休息時段、預約做「一件事」的時段、預約計畫時段。不同凡響的成功人物，一年之初都會計畫自己的休息時間，因為有必要而且承擔得起。不成功的人，往往不認為自己值得休息。
8.每一樣東西都需要休息才能運作更好，你也不例外。休息和工作同樣重要，有些成功人物違反了這一點，但這樣的人並不是我們的好榜樣。
9預約休息後，接著預約做「一件事」的時段，最重要的工作排在順位第二，因為如果你忽略個人休閒娛樂的充電時間，就不能快樂地維持專業生活的成功。
10.酪農不會在任何時間說歇息就歇息，而是在擠完牛奶後才回家。因此，不要「什麼時間做什麼事」，而是該「把事情做完才收工」，在做完「一件事」之前是不會罷手的。
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陽光只能生熱，聚焦必能生火。
Sunlight can only produce heat, but focus can produce fire.
預約時段可以善用你的精力，把精力集中在你最重要的工作上。
The appointment time can make good use of your energy and focus on your most important work.
【《成功，從聚焦一件事開始》，第189頁～198頁】
1.捫心自問：因為他是成功人士所以才做這件事，還是因為他做這件事才能成為成功人士？
2.讓人習慣在某個固定時段找不到你，並成為「製作者」，其他開放時段成為「管理者」。
3.每個星期分配1小時檢討你的年目標和月目標。問自己，這個月達成什麼目標才能達成年目標，接著問這個星期必須做好哪些事才能達成月目標。這等於是在問：根據我目前所在的位置，我必須做哪些事，才能走在實現目標的軌道上。
4.堅持不懈並非長跑，而是一場接一場的短跑。當你完成這些短跑，並以一條鍊子串連它們，事情就會變得越來越簡單，動能和動機都會開始接手。
5.預約好的時段，要真的能保留下來做你的「一件事」，你必須設法保護它們才行。預約時段不難，「保護好」專心工作的時段不容易。
6.養成一種心態，相信它絕對不能移動，當有人想在那個時段請你做事，只能這樣回答：抱歉，那個時間我已經有約了。絕不更動自己最重要的約定。告訴自己：「在我的一件事完成之前，其他每一件事都令我分心。」
7.建立安全堡壘，找個能讓你安心工作不被打擾的地方，例如，在辦公桌掛上「請勿打擾」的牌子。如有必要，到別處去專心工作，關掉電話、網路一切會分心的事物，你的最重要工作，值得你投入百分百的注意力。
8.釐清目的，根據目的決定優先要務，然後就是努力工作。然後預約時段做你的「一件事」，在這個時段裡，不能被打擾。
9.竭盡所能保護你的預約時段，不容許任何事情和人使我分心。
10.取得卓越成功的人，不是靠拉長工時，而是在不被打擾的專心時段裡，做更多的事情已取得成果。
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堅持不懈並非長跑，而是一場接一場的短跑。
Perseverance is not a long run, but a sprint one after another.
【《成功，從聚焦一件事開始》，第199頁～206頁】
1.全力而為的人，不會後悔。你必須持續尋找做事的最好方式。
2.做好「一件事」的三個執著：1遵循大師養成之路、2從E到P、3自負責任的循環。
3.當你將「成為大師」視為該走之路，而不是抵達的目的地，你會開始覺得自己不但能做，而且做得到。「成為大師」是一種思考、一種行為、也是體驗的旅程。這是一條吸取更多經驗和專長，永不停息的旅程。
4.你是已知的大師，未知的學徒，過去的大師，未來的學徒，專家並非來自天賦，而是來自「一萬個小時法則」的觀念。米開朗基羅曾說：「如果知道我必須多賣力才能有這樣的神乎其技，就會覺得我的作品一點也不神奇。」長時間投入一件事，最後一定會勝過與生俱來的才華。
5.生產力越高，越可能得到本來得不到的額外獎酬。成為大師的路上邁進時，自信和成功的能力都會增長，在你精通一件事後，它會成為其他事的平台，並且加快做其他事的流程。
6.成為大師這條路需要不斷付出，因為這條路永遠不會結束。自創武術的武學大師，認為自己終生都只是個初學者，學習的旅程永遠不會結束。
7.「你只是盡己所能做這件事，還是以這件事能做到最好的方式去做？」許多人明白，雖然自己盡了最大努力，卻沒有運用最好的方式去做。精通之路，持續不斷改善你做某件事的方式，攸關你能否得到最多成果，簡稱從E到P。
8.當遇到成就上限，就會尋找新的模式和系統、更好的做事方法突破難關。你必須願意去做任何需要做的事，不可以對將來要做的事設限，打開心胸，接納做事情的新觀念和新方式，才能有所突破。
9.太多人一到績效「夠好」的水準，就停止做得「更好」。走在成為大師的路上，卻以持續不斷調高目標的方式，避免發生停止這種事。挑戰自己、突破目前的上限、當個永遠的學徒。
10.在商業領域和生活中，我們追求的是得來容易的每一件事，也是我們習慣的做事方式。必須告訴自己：「我仍然執著於成長，所以我有哪些選項？」接著使用「聚焦問題」來縮小選項，直到應該做的那「一件事」出現為止。
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生產力高的人，不接受「天生」限制他們的成功。
Highly productive people don’t accept that “instinct” limits their success
【《成功，從聚焦一件事開始》，第207頁～214頁】
1.目標導向型就是經常要做「天生做不來」的事情，當你執著於取得卓越成果，就必須去做該做的事。
2.當個負責任的人，這個正面循環會讓你發現自己必須做什麼事，才能取得卓越成果。為結果負起完全責任，不將責任推卸給別人，是一個人取得成功最強而有力的作法。
3.負責任的人，絕不為無法把事情做好辯護。你可以編寫自己的人生，也可以當個受害者，就看你，負責任或不負責任。
4.失敗者總認為自己是「受害者」，受害者指的是態度，不是人，只要持續夠長一段時間，兩者會合而為一，反之亦然，任何人都能在任何時間負起責任，你越是傾向於選擇自負責任，它越有可能在你面對困境時的自動答案。
5.將結果視為資訊，框架更好的行動，以得到更好的結果。
6.試著找名教練，針對你的表現，提供坦誠、客觀的意見，必要時也能腦力激盪。最適合的人選就是導師或你信服的人。
7.根據研究：將目標寫下來的人，成功的可能性高出39.5％。若能進一步，將進度報告寫下來並交給你的教練，實現目標的可能性更高達76.7％。光是定期和某個人分享你邁向目標的進度，效果就和你寫下目標一樣，取得成功的效果幾乎增為兩倍。
8.執著於全力而為，在最重要的工作上盡你所能，必須執著才能成真。為你的結果負起全責，當個受害者無法讓你如願以償，只有在你勇於負責時，改變才會發生。
9.找位教練，很少有人能在沒有教練指導的情況下取得卓越成果。把目標告訴他，把進度告訴他，光是這樣的督促，成功率就能大幅提升。
10.為最重要的優先要務預約時段、保護你的預約時段，然後用最有效的方式在預約時段裡工作，就能把生產力提升最高，你將體驗到「一件事」的力量。
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高度成功的人不害怕現實，會去尋找它、承認它、為它負起責任。
Highly successful people are not afraid of reality and will look for it, recognize it, and take responsibility for it.
【《成功，從聚焦一件事開始》，第215頁～222頁】
1.專注，是指決定不做哪些事。
2.生產力的四個小偷：1無力說不，2害怕混亂，3不良的健康習慣，4環境不支持你的目標。
3.一個「是」必須用一千個「不」來捍衛！當你對某件事情說是，那麼你會知道必須對哪些事情說不。知道你想要什麼，有一半是因為你知道得到什麼之前必須放棄什麼。
4.專注的重點不在「是」而在「不」。蘋果創辦人賈伯斯，他以推出驚天動地的產品為豪，也以他所放棄追逐的產品為豪。他回到公司後的兩年，將公司的產品從350種減為僅剩下10種。
5.每多一項義務，就會減損你想做的每一件事所展現的效果。做的事越多，任何一件事的成功率越低。我們無法取悅每一個人，所以不必去嘗試，當你嘗試這麼做，你絕對無法取悅你自己。
6.只關注自己的目標，不把其他事情放在心上，尤其將我們最重視的人都排除在外，會讓人覺得自私和以自我為中心、冷漠無情，但情況不必如此，你可以用尊重對方的方式說不，或者引導對方去別處或別人尋求協助。
7.才華、能力、時間、意志力都是有限的資源，想要取悅每個人、每件事，肯定是失敗之鑰。
8.當你只專注於一件事，世界不會停下腳步，其他事情會不斷累積，這是必然的，請接受它。生產力最大的小偷之一就是不允許混亂發生。專注一件事保證會有一個後果：再也沒辦法做其他的事情。
9.一旦你屈服壓力，去照料混亂的其他事，或許你會鬆口氣，但對生產力沒幫助，它就是小偷。當你努力追求偉大，混亂保證同時出現。當你想要大規模或以無比熱情去做某件事，都會帶來混亂，你只能習慣並度過混亂。
10.千萬不要犧牲你的預約時段，將它放在「我就是做不來」的祭壇。當你以自己受到的限制當藉口，那些限制就會跟著你。
＝＝不保證正確的google翻譯機＝＝
對「一件事」說是，對「其他事」說不。
Say yes to "one thing" and say no to "other things".
【《成功，從聚焦一件事開始》，第223頁～237頁】
1.不良的生活習慣，是生產力的小偷。不瞭解「一件事」的力量，會試著做太多事，最後便和自己做可怕的交易，犧牲健康去追求成功。
2.高成就需要高能量，祈禱冥想、養生飲食、運動、充足睡眠、和所愛的人相聚聊天擁抱。將十分奇妙的精神能量帶到生活。
3.你的環境必須支持你的目標，讓你相處舒服的人，讓你覺得安心的地方，讓身邊圍繞著正確的人，支持你的人會盡他們所能鼓勵或幫助你，和成功心態者共事，形成「正面的成功螺旋」，幫助你向上提升。
4.和誰來往，對你的健康也有影響。根據研究，一位和你親密的朋友變胖，你變胖的可能性也會增加57％。不只長相、態度、行為，包含成功程度也會。親密友人的成就也會影響你的成就。沒有人能獨自成功，也沒有人能獨自失敗，請注意你身邊的人。
5.開始說不，當你對某件事說是，等於對其他每一件事情說不。追求你的「一件事」，其他事情都會擺在一邊沒有收尾，坦然接受其他次要事情所帶來的混亂。
6.管理你的能量（時間、能力、體力、意志力），不要嘗試做太多事情而犧牲健康。掌控你的環境，不論是人還是地，和成功者相處，營造專注、不被誘惑的環境。
7.只需要一次走一步，就能走過最艱辛的旅行，但必須一直走下去。一次一步，真實不虛。配合你認為幾乎達不到的遠答案/高目標去行動，你就會活得大。
8.任何時刻，只能有一件事情，而當那件事向你的目的看齊，它會將你推向最佳境界，你能做出最有生產力的事情。
9.將目標放在成功上，就不能跳過中間那些階段直達終點，世界不是這樣運作的。成功不會憑白無故發生，你必須使它發生。
10.你必須對你的目的要有信心，不再猶豫，放手去做。
＝＝不保證正確的google翻譯機＝＝
兩隻狼，一隻焦慮猶豫憂愁，另一隻信心熱情果斷，誰獲勝？答案是「你餵養的那一隻」。
Two wolves, one is anxious, hesitant, and sad, and the other is confident, enthusiastic, and decisive. Who wins?The answer is "the one you fed".
【《成功，從聚焦一件事開始》，第238頁～254頁】
1.更老、更聰明、更有智慧的你會說些什麼？好好過生活，活得極致，不要害怕，有目的的活著，使出渾身解數，絕不放棄，努力很重要。
2.追求目的很重要，因為除非你去做，否則可能永遠不會發現持久的快樂。
3.拜訪比你老、比你聰明、比你有成就的人，向可靠的來源尋找蛛絲馬跡，向處於人生末端的人討教，他們沒有未來可以盼望，只能回首當年，讓他們跟你談如何邁進，答案一面倒：人生應該將臨終時可能會有的悔恨降到最低。
4.大部分人連一半的夢想都沒有實現，臨終時才知道這是，由於他們做過或者沒做過的選擇造成的。因此，務必每一天都做最重要的事情。
5.成功是內心的工作，無悔的生活，要知道必須且能夠避免悔恨。將「第一件事」擺心頭並放置最上層，只要踏出第一步，就能做到全部。
6.起點都在內心，你知道該做什麼事並知道如何去做，下一步就很簡單，你自己，就是第一張骨牌。
7.「一件事」要成為你生活中的新習慣。要養成新習慣，平均需要66天，你必須聚焦「一件事」夠長的時間，它才會著火。
8.取得不同凡響成果的秘密，是問非常大而明確的問題，但是這個問題會引你得到極為專注的非常小答案。如果你想做「每一件事」，最後可能「一事無成」。
9.不要拖延，問自己這個問題：「現在我能做哪一件事，可以讓我做了之後，其他每一件事就會變得比較容易，或者不必做？」將得到的答案當作你的第一個「一件事」，然後繼續邁步向前。
10.「一件事」強迫你想大事、調列出該做的事、訂定優先順序，然後準備過新的生活。
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當你將目的帶到生活來，曉得自己的優先要務，每天針對最重要的第一要務發揮高生產力，你的生活就會變得有意義。When you bring purpose to life, know your priorities, high productivity for the most important first task every day, your life will become meaningful.
【《成功，從聚焦一件事開始》，封底】
1.不流失專注力的減法原則。
2.我們一天28％的工作時間都被混亂、失焦、分心偷走了。
3.生活越複雜，愈要學會簡化、聚焦的能力，做得更少，成效卻更好！
4.找出少數中最重要的少數來做。
5.同時做很多事，只是有機會一次全部搞砸。
6.自律是迷思，成功是養成做對的事情的習慣。
7.意志力是有限的資源，很快會消耗完畢，要預約時段保護它。
8.要聚焦，就不可能維持平衡，要能接受「其他事情」的混亂，專注「一件事」。
9.想大事、放眼高處、大膽行動、擴張生活、成就更多。
＝＝不保證正確的google翻譯機＝＝
成功，本來就不是把每件事都做到完美。
Success is not about perfecting everything.
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我是陳泰源！