《得心自在》第83頁～第96頁◎聖嚴法師

【2024年04月份閱讀筆記：《得心自在》第83頁～第96頁◎聖嚴法師】

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1.境隨心轉能轉敗為勝。

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2.通常，我們凡夫都是會心隨境轉。舉例，大多數人不喜歡下雨。比如法鼓山正在整地興建學校，只要看到天空烏雲密布，包商和工人就愁眉苦臉，因為一下雨，再等地乾，至少兩天不能工作，工期就會延宕，成本也提高。因為個人的利害和所處狀況，人的心情就會隨著這些條件而變化。......↓

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3.但是，同樣下雨天，作家琦君女士在一篇散文裡，卻說她喜歡下雨天呢！因為她會想起小時候，下雨天躲在母親懷裡聽故事的情景。她一樣一樣地把下雨天的溫馨回憶舉出來，她的內心也因為下雨天而出現一幅幅美麗的圖畫。這也是心隨境轉。

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4.有的人明明知道沒有辦法跟別人競爭，卻幸運得勝，非常高興；有人明明實力很強，但卻沒被錄取，非常痛苦。這都是心隨境轉。受外界因素影響心情變化，是非常痛苦的事。

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5.但真能做到「境隨心轉」嗎？事實上不太可能，因為人事物都是外在環境，天有不測風雲，個人力量很難完全掌控。但是，我們可以改變自己面對環境的態度，收伏起落不定的心情，也就能轉劣為優，轉敗為勝。

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6.有個信徒在海邊用有機方法種稻，但去年連連發生問題。先是出現福壽螺，接著又有害蟲，當她以為收成無望時，害蟲的天敵出現，兩三天就把問題解決了，後來稻子收成不錯。她學到經驗：任何事都要往好處想，往壞處準備；能解決就解決，不能解決就面對它、接受它、處理它、放下它。

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7.有位瓜農，木瓜還未收成前就被焚風破壞了。我跟他說，靠天吃飯的人，天給飯吃要感謝；天不給，也不用恨，因為這不是人可以掌控的事，但心情卻是自己可以掌控的。不要天真以為環境一定會照人的心意而改變，能改變的其實是自己的態度。

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8.危機就是轉機。觀念上、個性上的愚痴、顛倒，會讓自己帶來無窮無盡的煩惱，唯有轉變顛倒的觀念為正見，才能真的跳脫煩惱，因此正確的觀念非常重要。

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9.本來這盆花已經插得很好看了，但此時來了一位插花老師希望能插一盆更好的花，相較之下，這盆花已變得不夠好，自然就會被拿掉。可是，如果插花老師沒有來，那這盆花依然會被認為是盆好花。所以，世間上的事，往往你認為最差的，在過去某一個時間，它也曾是最好的；而你認為最好的，可能轉眼間就變成最壞的了。

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10.因此，「塞翁失馬，焉知非福」並不是一句安慰人的話，如果我們能夠善於運用逆境，那麼它就會變成你成功的一個因素。相反的，有些人雖然幫了妳很多忙，可是到最後反而會使你成為一個無能的人，變成你成功的絆腳石。

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11.可見好與壞並不是絕對的，對於好的事情不要以為那就是最好的，因此覺得很高興或有多麼了不得，而興起我一定要保護它、占有它的念頭。其實即使是好的，那也只是一時的。有時候很糟糕的事，都已經到了一蹋糊塗的地步，反而會讓你化危機為轉機。

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12.因為若能了解危機，善於運用危機來改變自己、改變環境，就能使得千頭萬緒的事迎刃而解，而你也能馬上成為一個成功者了。因此，遇到好事不要沾沾自喜，壞事也不需要垂頭喪氣，這樣才不是愚痴，才不會增加煩惱、痛苦。

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13.我曾告訴參加選舉的朋友：「成敗乃兵家常事，我們應該抱著必勝的信心，但同時也做好準備失敗的心。因為旗鼓相當的人和你競選，即使你失敗了，對你來說收穫還是很大；而對方也應該感謝你，由於你的競爭，還有你豐富的經驗，才使得對方不敢大意，反而因此激發了他的智慧，提出更多、更好的政見。成功是每個競選者都希望的，大家都花了很大的心力，如果最後失敗了，這也是光榮的失敗。何況失敗之後，東山再起的機會還是很多的。」這就是「轉心不轉境」。

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14.這樣的想法和自我安慰的阿Q心態完全不同；阿Q心態是沒有希望的、無能的，是幻想式的自我安慰。我們強調的心態是有信心的、是努力的、是有目標的，也是有自知之明的，不會以為一失敗就從此一敗塗地，一成功就從此一帆風順，是一種非常積極的心態。

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15.不被境惑。人要不被外境迷惑，談何容易！外境包括誘惑、衝突、威脅、打擊以及使人心花怒放的讚嘆、歌頌、稱揚、美譽等。當你的財產美眷被人奪，地位被人搶，得心應手時有人扯後腿，努力向前時有人布陷阱，這些都是外境，也是人生的種種遭遇。人之所以為凡夫，是因為情緒和想法會受外境影響。

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16.禪的修行方法和觀念，就是叫人把利害、得失、人我、是非的關鍵撇開，超越主觀的立場，甚至超越客觀的立場，透明地看待該件事，這就不會受迷惑了。只要心中無私無欲，便不會被外境迷惑。

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17.有所不安，有所期待，外境才能夠影響你。因為心中自迷所以心隨境轉，如果心有智慧，便能使得境隨心轉。此正是仁者無敵，智者不惑，只有愚者常被外境困擾。就好像季節有春夏秋冬、月亮有陰晴圓缺、海水有潮汐漲落，不多甚麼也不少甚麼，哪兒還有甚麼心被境迷、境來迷心的事呢？

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18.好的情緒其實就是一種慈悲心、同理心，一種關懷的心、希望的心，更是歡喜的心，這都是情緒透過觀念的調整和練習所成。如果情緒不能調整的話，一般人就只是稱心而為，或是任性放縱。無法管理、了解自己性格或情緒的人，一般都很容易憤怒，很容易失望悲觀，很容易妒嫉懷疑。

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19.每個人的心在本質上是相同的，我們稱它「心念」，也就是「情緒」，善於應用的叫做智者、有智慧，不善於應用的人叫作愚者。

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20.在工作場所，同事、老闆、客戶，這些人都有可能讓我們無法稱心如意、讓我們感到不舒服，於是產生情緒上的反彈，也就是抗拒。接著抗爭，然後鬥爭，最後變戰爭，這都是源自於情緒的問題。

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21.每個人都有不好的情緒，叫作「煩惱心」。煩惱心需要透過方法的練習、觀念的疏導，才能使我們的情緒平穩、心靈平靜，煩惱平息。

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22.用什麼樣的觀念來鍊心？首先要認識人的差異性，認定人與人相處一定會有摩擦；因為每個人都有其個別性、獨立性，想法、立場、觀點、需求都不同。