2026年03月份閱讀筆記：《被討厭的勇氣》◎岸見一郎、古賀史健
【2026年03月份閱讀筆記：《被討厭的勇氣》封面至第33頁◎岸見一郎、古賀史健】 1.所謂的自由，就是被別人討厭。 2.有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。 3.無論是誰，沒有一個人是住在客觀的世界裡，我們都居住在一個各自賦予其意義的主觀世界。不只你看到的世界跟我看到的不一樣，甚至可以說沒有人能跟別人擁有同樣的世界。 4.井水的溫度一年到頭差不多都固定在18度上下，不管誰來量都一樣，是客觀的數字。但是，夏天喝到的井水讓我們覺得冰涼，冬天喝到時卻會感覺溫熱。從溫度計上看來，明明一直保持在18度，可是我們在夏天和冬天卻會有不同感受。對當下的「你」來說，井水的冰涼或溫熱是不可動搖的事實，這就是所謂「居住在主觀的世界」。「我們如何看待事物」的這種主觀就是一切，而且是讓人無從逃避的。現在，你眼中的世界是光怪陸離、複雜而渾沌的。可是當你有了改變之後，世界就會回復到單純的樣子。所以，問題不在於世界是什麼樣子，在於你是什麼樣子。 5.好像你正在透過太陽眼鏡在看這個世界，當然會覺得看到的一切都很昏暗。既然如此，你可以不用感嘆這個世界有多黑暗，只要摘下太陽眼鏡就行了。一開始，你可能會因為世界太過刺眼，忍不住想閉上眼睛，甚至想再戴上眼鏡。這時候，就看你有沒有堅持摘下它、直視這個世界的「勇氣」了。 6.「過去」發生的事決定了人的「現在」，那會不會有點奇怪？如果只聚焦在過去的原因，想用它來說明一切的話，就會落入「決定論」的框架中。也就是說，過去所發生的事已經決定了我們的現在和未來，而且無法動搖。不是嗎？所以這和過去沒有關係。這就是阿德勒心理學的立場。 7.阿德勒心理學認為，應該追究的，不是過去的「原因」，而是現在的「目的」。 8.你的朋友並非「因為不安，所以無法走出去」；要反過來想，是因為「不想走出去，所以製造出不安的情緒」。你的朋友先有了「不要外出」目的，為了達成這個目的所採取的手段，就是製造出不安跟恐懼。阿德勒心理學稱為「目的論」。......↓