2020年04月份閱讀筆記：《這輩子，只能這樣嗎？》
【這輩子，只能這樣嗎？封面~第30頁】
2.成人低成就的情況，是日常生活中「慣性墮落」的延伸，例如：總是看不完一本書、老是拖延減肥計畫等等。
3.幾乎所有人在成功的過程中，都會遭遇到猶豫、怠惰或是其他障礙。
4.很不幸的，有潛力創造成就的人，通常會遭到低成就人群的非議批評，不僅對個人造成傷害，對社會也是種損失。
5.光是「想要」是不夠的，你至少需要表明決心，並且承諾會持續努力一段時間。很不巧，會自我限制成就的人，通常會習慣性地避免這種承諾。
6.不想發揮自己的潛力 ，只讓它維持在最低限度，這是一種退縮，也等於是放棄了自己的最大權益。
7.人都一樣，將目標設低，然後達成期望。
8.省略步驟的處事策略，可能會導致自我設限的行為模式。如果你不願在必要時耐心且有系統的做事，那麼，你將不會努力打拼，寧願坐享其成。
9.再偉大的事情都有它瑣碎的部分，當你的目標複雜多面，或是承擔高風險時，省略步驟絕對是不可行的方法。
10.自我挫敗的習慣、退而求其次的期望，搭配二流的努力，其實很常見。
11.人們成就的，遠比所能成就的還要低。
12.針對高中資優生做調查，很讓人驚訝的是，50%的學生在大學時表現不佳。
13如果你忽視個人的雄心，不肯全力以赴，並接受低於自身期望的成果，那麼你就是妨礙了自身的可能性，限制了自己的人生。
==不負責任的google翻譯機==
成就自我不只是人生的主要任務，它也可能是你一生中最驚險刺激的探索旅程。
Self-improvement is not just the main task of life,It may also be the most thrilling adventure of your life.
【這輩子，只能這樣嗎？第31~62頁】
1.面臨重大抉擇時，選擇觀望、退縮其實是人之常情，甚至是合理反應。
2.當你養成習慣，選擇比較不用付出太多，比較不具威脅的路，一次又一次地放棄機會，無形中限制了自己的幸福，生命也漸漸失去光彩。
3.如果你慣性放棄那種「追求過程」才有的愉悅，不去學習對你有意義的東西，到最後你會變得呆滯無神。
4.自我設限的行為是一種「選擇」，不做完全努力，就是一種自暴自棄的行為。
5.試著把手錶戴在另一隻手上並維持一整天，是不是會不自在？你會持續一些沒用的觀念、自暴自棄的行為，只因習慣成自然；也會拒絕一些有益的轉變，只因為它們一開始感覺很怪。
6.所有的低成就者會在某種程度上拒絕服從別人的要求，或是只付出最低限度的努力，從不把「要求」當作是「探索自己能力」的機會。
7.設定更高的目標，並投注更多的關心和努力，經營自己在乎的事情，不再抱持「有就好」的心態讓自己屈就於平凡。
8.不指望別人來收拾殘局，不再找各種藉口，開始向前走，接受挑戰，從錯誤中學習，就算過程中有恐懼，也能處之泰然，不再為自己設限。
9.當你體認到「時間」是生命中無法購買或挽回的寶物，你對時間的運用也更加認真。
10.不論多有才華，選擇哪一條路，你將明白人生難免有進退兩難、困惑和受到考驗的時候，你不一定解決得了所有的問題，但不再慣性逃避，而是將其視為學習的機會。
11.如果你願意果敢、明確地進行「檢討自己的人生以及運用時間的方式」，一定會從中獲益匪淺。
12.如果你持續激勵自己去達成更高的標準，追尋一個值得自己努力的目標，你會放棄以往的弱勢和被動，轉而追求更令人滿意的成績。但是，你必須「真心想望」這樣的生活，才會奮力去追尋。
13.如果你繼續將目標設低，你將漸漸失去個人的獨特氣質，荒廢了自己潛在的可能。
14.一個迷人的微笑就可以幫助自己爭取到不少便利。
==不負責任的google翻譯機==
沒做好「自己可以做得好」的事，就是一種自我設限的行為。
Didn't do a good job of "I can do well",Is an act of "self-limiting"
改變做事的態度和方式，就是自我進步的開始。
Change attitudes and ways of doing things,Is the beginning of self-improvement
幸福不會自己出現。
Happiness does not appear by itself
【這輩子，只能這樣嗎？第63~90頁】
1.人們對你的描述不只代表他們對你的看法，更代表他們對你的預期：如果你被描述成：隨和、很棒、懶惰，表示你將來很可能會更隨和、更棒、更懶惰。
2.被貼上優秀的標籤，通常會伴隨著無形的期望，然而當缺乏明確的要求和支持時，這些標籤將變得搖搖欲墜。
3.要有「非凡成就」就需要堅持，對容忍度也很重要，如果遇到挫折就習慣性閃躲迴避，很難養成這樣的耐力。
4.性格強烈的人雖然有時對他人造成困擾，但這股氣勢卻可以讓人在面對困難時繼續挺進，成為活力和堅持的泉源，順利完成承諾。
5.在處境艱難的時候還能咬緊牙關、堅持到底的人才能了解：繁瑣重複、辛苦與乏味，其實都有它們的價值。
6.「沒有盡力」是人們維護能力形象的標準說法，故意不好好完成該項測試，然後最後再說「反正我又沒盡力」。其實是：如果我盡力卻失敗了，我就再也不能以此為藉口，所以，最好還是不要盡力。
7.編織藉口變成一種新興的習慣，然而，如果你凡事找藉口、把事情合理化，或是為自己辯護，就等於步上了單調乏味的人生，因為你不想利用自己的聰明才智磨練新技能，而是絞盡腦汁發想這些藉口，成天想著如何推卸責任。
8.編理由就是一種自我挫敗和自我設限的行為。
9.成就是不斷努力累積的結果，就是毅力的累積，無論踏入任何階段，無疑都需要冒險。
10.我們從熟知的地方進入未知的領域，如果你抗拒這樣的過程，就是阻斷了自己的進化。
11.如果你選擇堅持，機會就在前方，如果你覺得可有可無，便難逃自己在現實世界中能耐不足的下場。
12.關於工作的12個願望：興趣、挑戰和刺激、參與感、重大的意義、認同、影響力、創意、獨立、掌控、收入、穩定性、良好的環境。
13.別為了追尋十全十美的工作，毫無意義的等待和搜尋，你可能因此錯失了可以讓你成長和學習的工作。更別因為害怕、恐懼而拒絕了某些工作，你會因此喪失成長的機會。
14.專業代表你需要更多的訓練，你必須不斷的自我進修，了解該領域的最新趨勢，而這種專業領域上的正式要求，可不允許你說躲就躲、任意拒絕。
15.從事一項獨立的專業工作就是一種創業，而你的產品就是你花在增進專業技能的時間。
==不負責任的google翻譯機==
用取巧的方式避開努力，其實跟直接放棄沒什麼兩樣。
Avoiding effort in a tricky way is actually the same as giving up directly.
靠堅持而獲得成功的人，最後通常會取代光有天賦的對手。
People who succeed by perseverance,In the end, it usually replaces talented opponents.
「怪罪他人」等於貶低自己的掌控力。
"Blame others" is to degrade your control.
【這輩子，只能這樣嗎？第91~120頁】
1.業務工作的彈性和自由，也暗示了另一個現實面：你必須有系統的投資時間，才能達到業績標準。
2.充分享有主導性、沒有太多制式的流程，也是業務工作吸引人的原因。然而，有天你想要創業，或是接觸到其他機會時，這樣的習性反而會帶來風險。
3.房地產經紀人如果做事沒有效率，很難脫穎而出。
4.自由工作者通常無法決定工作開始和結束的時間，無法將工作和個人生活區隔開來，而且必須花費許多精力讓自己上緊發條。
5.商業成功與才華有時候並沒有太大的關係，出頭的通常是善於自我推銷，或是迎合大眾口味的人。
6.面對挫折時要能夠越挫越勇，不斷地學習，並且能夠忍受失敗，最重要的是，它會逼迫你正視自我成長的問題，不能再像以前那樣逃避。
7.如果你選擇走自己的路，首先，你要自闢蹊徑，而且這條路上什麼都沒有，所以你需要擁有足夠的技能和和自我規範的能力，否則容易墮落，面對困難也將無所適從。此外，你還要與自我懷疑、惰性、自我限制等種種藉口拉鋸奮戰，以堅持自己的理想，然後，就算做了以上的努力，也不保證你會成功。
8.造成自我設限和低成就的原因就是害怕失敗，因為害怕失敗，所以不去冒險，當你開始逃避，你就已經限制了自己的人生。
9.你逃走了，就等於是邀請別人介入接管，然而很快地，又會出現下一個你想逃避的狀況。
10.逃避其實很有效，它讓你馬上從焦慮中得到解脫，因此拖延就會養成習慣。
11.當你逃避某個人生的重大課題，就更難去面對下一個決定。
12.當你把某件事擱在一旁之後，潛意識就會不想完成，於是就會造成拖延。
13.任何在職場上發光發熱的人，都是因為注重細節，他們不斷從失敗中記取教訓，持續的學習，如果你忽略細節，就無法成功。
14.令人滿意的成就和全盤的融會貫通，都需要投入相當的時間。
15.創造快樂的人生就跟完成工作目標一樣，需要技巧，尋找讓自己身心滿足的休閒，也是一門學問。好好計畫假期，而且，無論如何都要好好實行，這樣的練習，可以讓你的人生更加美好。
16.生活，除了工作、理財和休閒之外，還有別的東西，例如人際關係，同樣需要你去經營、付出關心、讓它圓滿。
==不負責任的google翻譯機==
想靠做業務賺大錢，一樣需要紀律和努力。
Want to make big money by business,It also requires discipline and effort.
一份工作涵蓋的理想特質越少，獲得真正成就的機會也就越渺茫。
If the ideal characteristics covered by a job are less,the chance of achieving achievement is also smaller.
逃避比失敗更危險。
Escape is more dangerous than failure.
【這輩子，只能這樣嗎？第121~150頁】
1.經營美好的關係，需要智慧、真誠、誠實、自省、寬容、自制、耐性和時間，這些本來就是人生非常重要的特質。
2.講到人際關係，如果你能看得開，讓一切隨興，倒也不是個壞主意，但如果你凡事都看得太開，表示你將錯失一些需要認真經營的感情，凡事都想雲淡風輕，只會更加疏離。
3.如果你也認為一段美好的關係應該輕鬆無負擔，那麼你就忽略了「複雜」的美好和價值。
4.要小心「後悔」這種感覺，它是個狡猾的傢伙，從中記取教訓就好，但千萬不要耽溺其中。你必須對後悔反擊，否則它會毀了你。
5.當你停止怪別人、怪環境、怪運氣，不把自己的人生歸咎於他人，那麼，你一定會進步。
6.打擊自己並不負責任，它只是一種逃避自省的方式，當你只怪自己，表示你忽略了理性檢討的部分。
7.我們必須堅持與以下兩種瘋狂對抗：相信自己無所不能與相信自己一事無成。
8.全力奉獻在真心想望、值得的事情上，你才能真正成為自己生命的主宰，並且樂在其中，更加積極追求自我的實現。
9.當你想要改變，卻都只想用自己的方式改變，這些方式通常都是改變的阻礙。
10.如果你認為改變代表著要為自己日後的行為負起更大的責任，而你不需要也不想要這麼有責任感，那麼，你不會真正改變。
11.選定目標集中努力，改變會比較容易，想要同時進行多項改變，無非是自掘墳墓。
12.想要改變，你必須抱著長期抗戰的準備，速度看似重要，卻不是最重要的，一開始的失望不代表走錯路，初期令人振奮的成果，也不代表你正走在康莊大道上。長程規劃需要你的堅持、徹底改變的決心和無條件的奉獻。
13.減肥者之所以失敗，是因為他們相信立即且劇烈的方法，但最後容易故態復萌，成功減重的人是因為他們能夠永久改變飲食方式，並且增加運動量。
14.當你付出了努力卻沒有明顯效果的時候，堅持下去，不要覺得麻煩、困擾或想放棄，改變需要時間。
15.中途的挫敗常會讓人以為進步不如預期，其實，混亂和挫折，恰好證明你正在改變。
16.問題不在於你是誰，而是你選擇要做什麼。唯有當你認知到，自己有能力選擇新的方式，並且付諸行動，改變才真正開始。
17.你需要全神貫注的思考、準備、決定你的行動計劃，並且持之以恆。改變就是面對新的要求，直到你適應新的習慣，這項投資是值得的，因為留在原處，你的行情並不會看漲。
18.改變不是「發生在你身上的事」，而是「你要去做的事」，唯有付出努力，才能成功改變。如果你只是等著改變降臨在你身上，那麼，你會一直等下去。
19.改變是一種學習的過程，學習以不同的方式去做事，人的一生就是不斷學習和改變，這並不複雜，也不困難，更何況，你總能快速學習。
20.改變的發生並無規律，有時快，有時慢，有時會蟄伏好一陣子才會出現。
21.改變的過程中你會一再受挫，挫折不但是改變的必經過程，更是你正在進步的證據。挫折是正常且必要的存在，別被挫折拉著走，進而成為說服自己放棄的理由。
22.在掌控的範圍下慢慢的改變，放慢腳步，循序漸進的改變，你才能從中適應新的技巧。
23.詳細規劃，改變才能順利進行，花越多時間規劃，進步的機率就越高。
24.改變是建立在改變之上的，你不只有了具體的改變，也學會如何改變的技巧，逐漸累積成功的經驗，你也建立了更多的自信，可以繼續進行更多的改變。
25.成功改變的人從來不問「有沒有可能改變」，也不會找藉口說服自己無法改變。
26.從負面的習慣找出正面的因子，讓想法彈性一點，就能跳脫傳統的限制。調整心態，從看似缺點的性格中，找出正面運用的空間。
27.知道自己錯過了機會，就是調整和改進的契機。
28.如果凡事避免冒險，我們就徹底失敗了。不去嘗試就是一種失敗，成功的唯一方法就是不斷嘗試。
29.才華本身並沒有太大的意義，再好的手段和方法如果不表現出來，也無法成就任何事。
30.耶穌認為荒廢天賦很不可取，祂曾詛咒一棵樹枯死，只因他不結果實。生命的真正成就在於參與，而不是保留。
31.完美的人生是建築在一次又一次的失敗上，如果你的人生志在避免失敗，那麼，你已經限制了自身的發展。
32.學著將失敗視為從成功中提煉出來的黃金，因為它蘊含了可供學習的重要資訊，遠比快速成功更有價值，失敗是人類最棒的經驗！
33.克服對失敗的恐懼感，唯一的方法就是面對它，當你改變對成功和失敗的定義，你對失敗的恐懼也會消失，你對於犯錯本身也會有不同的解讀。
==不負責任的google翻譯機==
改變，就是永久的堅持。
Change is permanent persistence.
在學習的過程中，失敗是必要的。
In the process of learning, failure is necessary.
你進步，是因為你改變了作法，而不是改變了自己。
You progress because you changed the way you do things, not yourself.
樂觀的生活態度絕對是快樂的基礎。
An optimistic attitude towards life is definitely the foundation of happiness.
如果你一直埋沒自己的天賦，也就是對自己不忠實。
If you keep burying your talent, you are unfaithful to yourself.
盡情地犯錯吧！你會從中了解真實人生，知道什麼是對你最好的。
Make mistakes! You will learn about real life and know what is best for you.
【這輩子，只能這樣嗎？第151~179頁】
1.改變關乎你的決心，只憑外力、甚至神力的幫助是沒有用的。
2.你的人生，就是你運用時間的成果。
3.你必須適切地調整自己運用時間的方式，從小地方著手，觀察自己花時間做事的模式，找出修正的可能。
4.當人們開始認真想要改變之後，會感受到恐懼的衝擊；矛盾的是，當你終於完成後，也會出現這樣的恐懼感，因為你會懷疑自己為什麼不能早點完成。
5.如果你一直抑制自己的野心，你的生活只會越來越沒趣。
6.改變的第一步，就是在心底承諾要徹頭徹尾的改變，並發誓達成目標前絕不放棄。
7.一旦下定決心，你會變得野心勃勃，就像飢餓的動物，所有事情剎那間都變得清楚了，一切都有脈絡可循：你的優先目標，只有一個。
8.改變永不嫌晚，隨時都可以開始，如果你只能再活一天，你的最後一天將充滿意義。
9.改變，不管最後達成多少，你的生活都會變得更有質感和深度、更加有趣，你也會樂在其中。
10.如果你因為尚未擁有適切的心境，問問自己，這種還沒準備好的感覺只是個別狀況，還是老讓你後悔不已的慣性逃避？有些人永遠都不能「準備好」，跨出關鍵的第一步吧！
11.如果你已開始執行改變，也請安排一天來反省，記住，一定要一個人，和自己做深度溝通，這一天，會是你人生重要的分水嶺，建議你保留一樣能夠代表這一天的東西，例如：貝殼、小石頭、葉子。將它放在辦公桌上，每當你看見它，就可從中獲得力量。
12.你必須在心中捍衛你的抉擇，儘管你外在並沒有顯露出來。千萬記住：是你要改變，是你自己的決定，不要將它交到別人的手中。
13.如果你知道有人在支持你，改變將更容易達成，有人為伴，不代表依賴，而是種「有後盾」的感覺。舉例：運動員和別人一起訓練時，會進步得比較快。找到一個能夠隨時支持你的人，它可以在你面臨挫折或喪失熱情時，為你加油打氣。
14.正視支持的力量，思考一下：在改變的過程中，誰能夠提供你最需要的幫助。請他在關鍵時候，推你一把、提醒你、安慰你，或是狠狠地搖醒你。
15.選擇支持你的人，不僅要值得信任，還不要有利害關係，配偶、家人都不適合。還有，支持你的人必須互相尊重，因為改變計畫是你自己的，找到客觀支持的力量很重要。
16.人們在學習的時候是最快樂的，各方面的知識不斷延伸，會讓人感到活力十足。
17.失去學習新事物的機會，也喪失成就事物的快樂，想要真正享受人生，你必須不斷學習。
18.其實，發生潛力需要的條件只有一個：運用你已經擁有的東西。精進你已有的技能，善用你所有的資源。如果你沒錢，那就成為善用免費的專家吧！
19.低成就代表你根本沒有發揮所長，如果你天賦才華，不論之前荒廢了多少機會，你還是希望無窮。
20.將「尋找機會」視為第一要務，不要放棄任何希望，也不要拋棄任何資源。別成為自暴自棄的受害者，別放棄你所擁有的。
20.想要掌握自己的未來，第一件要做的事情就是建立生活的秩序，有秩序的人可以成就你意想不到的事。
21.做事有條有理，凡是注重細節，請留意這些人，他們可以成為你的助力。
22.秩序不是功利取向，而是可以助你獲得寧靜、掌握一切的感覺，讓其他事可以更順利的完成。
==不負責任的google翻譯機==
利用你被賦予的東西來達成自己的目標。
Use what you are given to achieve your goals.
把握你現在擁有的，從現在開始付諸行動。
Grasp what you have now, and put it into action from now on.
一旦付諸行動，秩序(自律)就是你的最大優勢。
Once put into action, order (self-discipline) is your greatest advantage.
【這輩子，只能這樣嗎？第180～210頁】
1.秩序是一種愉悅，也是一種必要，它是一門藝術，也是成就的關鍵。
2.如果你覺得自己的生活平庸乏味，檢視一下，是不是因為你做事沒效率？
3.信守承諾、鍛鍊習性、生活規律、善用資源、發揮才華、把握機會，這些都是「秩序」二字的真諦。
4.用一種幾近誇張的專注，從事之前你認為乏味的瑣事，你會從中獲得一種解脫。
5.甘於凌亂的生活，是一種自我設限的心態。
6.專注讓你有投入的感覺，覺得無聊是因為你無法專心。
7.我們常常受困於生活中的瑣事、把自己弄得動彈不得，但其實沒有一樣，是自己真正的義務。
8.真正的效率，就是正確地投資時間，適時地投資時間在正確的活動上。
9.懶散度日會錯過許多機會，想要扭轉頹勢，就從專注工作開始吧！專心於每個細節，賦予你的工作、人生一個全新的意義。
10.當我們培育了規律的生活，當天就結清所有任務，這是對隔天的一種尊重。今天就可以完成的事情，不要拖到明天。
11.當工作不怎麼有趣的時候，你要怎麼完成？這就是所謂的「意志的訓練」。
12.功夫，這兩個字實際上代表著持續不斷的練習，重複練習，用這種精神學習新東西，你會漸漸忘記不舒服的感覺。
13.準備是行動最重要的步驟，沒有準備，就準備失敗。
14.記得要創造一個令人愉悅、規劃良好的工作空間，這會讓你做起事來，會更加得心應手。
15.準備並不是浪費時間，更不會耽誤開始的契機，它本身就是開始。
16.人生中有許多事情是你不能控制的，因此，請你控制你能控制的，這裡指的是你努力的品質、持之以恆、扎實練習，成功就在眼前。
17.每天加進一件讓你開心的事（閱讀、聽音樂、運動），一直持續下去，你的工作效率將會提升，每天從生活中開始找樂趣，你將會受益。
18.傾盡心力和才能去追求一樣東西的感覺卻更美好，你的努力會更有焦距。
19.賺錢是目標但不是夢想，請選擇對你最重要、最能彰顯個人存在意義的事情，做為你的夢想。
20.捨棄夢想、揶揄自己太過天真，這就是典型畏懼失敗的防禦心態。
＝＝不負責任的google翻譯機＝＝
1.請不要告訴自己，你的夢想不值得大費周章。
Please do not tell yourself that your dreams are not worth the trouble.
2.當挫折太快消失，你就喪失了學習的機會。
When the setback disappears too quickly, you lose your chance to learn.
3.今天的混亂將剝奪明天的自由。
Today's chaos will deprive tomorrow of freedom.
4.省略練習，你也因此喪失磨練耐性的機會。
By omitting practice, you also lose the opportunity to hone your patience.
【這輩子，只能這樣嗎？第211～245頁】
1.起床與睡前，早晚各一次，想像自己夢想實現的樣子，具體一點，大約一分鐘，請樂在其中，並在睡前問自己：「我今天做了什跟實現夢想有關的事？」
2.想像你正在從事某個和夢想相關的活動，遠比直接想像夢想來得有效。
3.如果你想像一個預設的情境，你在心中就會認定它：它一定會成真。
4.請在心中預留夢想的空間吧！想得越多，看得越遠，效果就越好。
5.為了成功改變，你必須培養一種神聖的使命感，還有一股無法動搖的決心。只要能強化決心，你就能立於不敗之地。
6.馬上動手做，一拖就有危險，「打算」這兩個字是不能依賴的。
7.不要抗拒承認自己的缺點，勇敢面對，否則你無法對付它們。
8.人們傾向用最簡單的方法解決事情，但很明顯的，把握艱難的部分，才是適者生存的贏家。
9.把新行為變成一種自發的反應，不斷重複是成功的關鍵。
10.要用一個新習慣完全取代下意識主導的舊習慣，六千次是一個基準。不斷重複新的行為，至少六千次，才能將它完全融入生活。
11.去除含混曖昧的用語：「試著去做、盡力試試看」，「試試看」代表他們希望你努力，卻不期待你會成功。除去「有點、大概」這種語帶保留的字眼，尤其當你談及自己的想望時。
12.雖然規避責任是很吸引人的，但常常這樣做，會降低你承擔責任的能力和掌控力。
13.請節制負面的陳述：我討厭、來不及了、我沒辦法。不斷重複這些話，你會永遠動彈不得。
14.談到負面模式，請用過去式；談到正面特性時，請用現在式。例如：我以前很懶，我（現在）很積極。
15..下定決心，並且堅定到不近人情。
＝＝不負責任的google翻譯機＝＝
1.曖昧的用語會讓你的行動受限，請不要語帶保留。
Ambiguous language will restrict your movements, please don't keep it.
2.請說：我會做到。並說出何時會做到。
Please say: I will do it. And say when it will be done.
3.自信決定一切！
Confidence is everything!
【這輩子，只能這樣嗎？第246～269頁】
1.人們總把跌跌撞撞誤認為是難以克服的困難，卻沒察覺出自己的進步，只把焦點放在眼前的缺點，但是都忘了，小時在學走路前，也是經歷過無數次的跌倒。
2.在早期就察覺出自己的進步是很重要的，它會以各種形式出現，有時候會伴隨著不耐煩與挫折感。
3.把夢想轉變成具體計畫，把具體計畫轉變成不同階段的任務，再轉變成可執行的步驟，由簡到繁，循序漸進。
4.如果偷工減料或貪圖捷徑是你過去的習慣，建議你快點進入狀況，從細節做起。
5.擁有目標對你的生理、心理健康都非常有益。根據研究，癌症末期的病人，擁有目標比沒有目標的還要活得久。
6.寫下目標並張貼在醒目的地方。例如：「我希望能夠流利說英文」，變成「我說英文很流利」。每天早晚複誦5次，這樣可以把目標當然是一種自我要求，督促你持續努力完成。
7.把短期目標寫下來，並大聲告訴你的支持者，每天檢視一次，採取必要行動，安排自己的行程，把它當成無可妥協的第一要務。
8.再有經驗的機長，不管他多常駕駛同一架飛機，每次起飛前，一定還是會遵循特定的檢查作業以避免人為疏失。秉持這種精神，不要漏掉任何練習，設計一份屬於自己的每日檢查清單。
9.管理你的時間，良好的時間管理是計畫的重要關鍵，因此，請你規劃一份時程表，並且嚴格遵守。
10.時程表會讓你變得更渴望時間，因而更有效率的使用它，也能確保你有時間完成所有想做的事。
11.控制外在的干擾：為了達成夢想，你必須採取必要的行動，通知朋友，什麼時候打電話來比較方便。
12.當你確定了理想，並且下定決心達成時，自然而然就會採取必要的激烈手段。
13.你是唯一可以直接控制你自己的人，善用你的決心，訂立一個終極大躍進計畫，以一種從未有過的堅持，堅持到底。
14.一個人的悲劇不在於他輸了，而是他差點就贏了。
15.如果你的適應力能夠結合不屈不撓的耐性、機智和雄心，願意接受適度的挑戰，必要時還能一絲不苟、掌握細節，那麼，你已經掌握了克服障礙的秘方。
16.當你全心全意面對人生，勇敢承受它的挑戰和打擊，你的潛能將開始全面發揮。
17.受挫時，不要攻擊自己，那只是浪費時間，還會降低你對自我的評價，也阻礙了向前邁進的成效。相反的，刻意培養樂觀和平穩定的心情，會讓你更有策略、更富創意。
18.遭遇了無法解決的問題，例如：親愛的人逝去了，請尋求慰藉和支持，適時抒發自己的感受，等你準備好了，再次出發。
19.下定決心，越挫越勇，將它們轉化成動力，讓自己變得更難纏、更堅強。
20.沒耐性是可以克服的問題，生命本來就會不斷教你耐心的真諦，對於你無法掌控的事情，請和他們和平相處。
21.尋找能夠支持你所有一切的人，你可以從這些人和老友身上得到鼓勵。
＝＝不負責任的google翻譯機＝＝
1.挫折是成長的養分。Frustration is the nutrient of growth.
2.裝忙是一種逃避和拖延。
Pretending to be busy is an escape and delay.
3.從克服困難的過程中，你會獲得喜悅和力量。
From the process of overcoming difficulties, you will gain joy and strength.
【這輩子，只能這樣嗎？第270～302頁】
1.維持，就是堅持自己的任務，這意味你知道自己的任務是什麼，而且總是念茲在茲。
2.開始工作前5分鐘，預想自己開始動工並完成任務的過程。研究顯示，在工作前進行這個簡單的練習，可以加強你的能力並提昇效率，還可以讓你鎖定目標，在預估的時間內順利完成工作。
3.時間往往趁人不備大舉掠過，看著自己變老、小孩長大，這些改變都是漸漸發生的，但你幾乎無法察覺到過程。所以，時間表最大的好處，就是讓你看見時間，督促自己做更有效率的規劃。
4.說到卻做不到，漸漸的，你也會覺得自己不可靠，這會削弱你的實力，讓你在不知不覺中成為無能的人。
5.遭遇挫折時不要衝動或想放棄，你可以讓事情簡單一點並重新振作。從失敗中學習並檢討你的準備、計畫和解決方法，趕快調整並重新開始。
6.越大的成就，帶來的要求越大。成功會帶來更多的期望、責任以及別人對你的審視。這就是成功的代價。
7.歷經害怕，代表你正拋開以前舒適和熟悉的環境，你正提高標準，往更高的階層邁進。
8.面臨考驗時，每個人都會感到恐懼，但唯有膽大心細，接受冒險的人才能成功。
9.知識和技巧會帶來更多的責任，人們對你的期待將會轉變，你自己一定要適應。
10.這是你的人生，不要讓別人對成功的定義擾亂你的人生。
11.書寫的過程是另一種形式的排演，同時也記錄了自己的解決方式。
12.太過驕傲自滿、專橫武斷，沒有智慧的野心，都是導致失敗的主因。
13.我們必須在人際關係中培養互惠的默契，面對變動，我們應該心存謙卑，從人生當中得到更多的深奧的瞭解。
14.如果我們追求的不是權力，而是內在的收穫，我們的努力會比較持久，也不會太自我中心。
15.失敗，是成長的原動力，無懼失敗的態度不只可以讓你成長，也能防止你再次墮入積習。
16.一開始，完成夢想似乎是一件毫不可能的事；然而，當我們全心全意、聚精會神，它就變成無可避免的事。
17.生命這所學校，帶來艱難的挑戰、富足的喜樂、極度的痛苦。面對種種課題，你的態度決定你學到了什麼？以及你收穫的程度。
18.如果你接受「生命就是一所學校」這個概念，並且盡全力學習，把成長當作目標，那麼你的人生將會因此改觀。
19.真正的創意其實需要技巧、紀律和訓練，天賦才能也是如此。唯有不斷的訓練，才能達到最佳狀態。
20.專注你每天每分每秒所做的每件事，把每個日常活動，都視為神聖的工作或夢想的精髓。持續這樣的關注，會大大加速你的成長。
21.不是不滿，也不是覺得擁有不夠多，而是出自於想要延伸樂趣的想望，如果為夢想奮鬥可以這麼快樂，那麼，何不隨時隨地表達內心的想望？再帶著同樣的心情去追尋呢？
22.如果你改變想法，開始珍惜時間的寶貴，承認它是有限的，而不是無窮的，你就會尊重它，把它當成最大的寶藏。
23.問問自己，我應該要怎麼使用這一天？這一小時、當下這一刻？要怎麼從時間中獲得最大的好處？將生命做最充分的利用。
24.你必須用科學的方法計畫時間，包括妥善規劃休閒時間，讓自己從壓力中解放，單純享受和休息的愉悅。
25.很多退休的人，面對突然而來的充裕時間，不知該如何運用，危機感因此而生，因此，年輕時就要善用休閒時間從事有意義的活動，從現在開始，用超高標準規劃自己運用時間的方式。
＝不負責任的google翻譯機＝＝
1.做出承諾，並且實現諾言，這是成就大事的基礎。
Making commitments and fulfilling promises is the basis for major achievements.
2.不要拖延，不要放大挫折的影響。
Don't procrastinate, don't magnify the effects of frustration.
3.接受越來越多的要求，把它當作進步的代價。
Accept more and more demands and use it as the price of progress.
4.要真正活過，你必須活出自己的風格。
To really live, you must live your own style.
5.尊重時間，就是提升生活品質。
Respecting time means improving the quality of life,
6.你運用時間的方式，決定你存在的價值。
The way you use time determines the value of your existence.
【這輩子，只能這樣嗎？第303頁～封底】
1.如果你洞悉時間有限的本質，自然而然就會尊重它。
2.所謂的善用時間，就是將它調整成適合自己的狀態，並非一定是早睡早起、朝九晚五。
3.想要提升時間的品質，就要全神貫注，每個當下、每個動作，都要專心一致，慢慢來，不要分心，做起事來會更有效率。
4.專注是秩序的基礎，唯有專注才能掌握自己的人生。
5.注意力和個人的責任感與健康都息息相關。
6.如果你竭盡心力讓每分每秒都過的充實，這樣的進步會延伸到你的人際關係，自我認知幫你擁有美好的人際關係，而人際關係則是幫助你認識自己的最佳管道。
7.成就自我的過程有時是很辛苦的，所以你要懂得用笑容和幽默面對自己的缺點，否則這個任務會變得冗長而無趣，請用愉快的心情進行。
8.這不是一本理財的書，但金錢也有簡單的一面，適當且實際的反省、技巧和中肯的建議，以及長程的眼光，拋開從乞丐搖身成為大富翁的怪念頭，別做白日夢。
9.做出承諾，並且信守承諾，能夠讓你變得更有自信，心中也會覺得自己是個可靠的人，與你接觸的人也會有同樣的想法。
10.一定要守時，不要遲到，這是你正直的表現，也是良好人際互動的基礎，如果你慣性遲到，這就代表你覺得自己的時間比別人的時間來得重要。
11.設身處地為對方著想，憑藉著互惠原則，不要去計算這次該輪到誰付出，才能建立深厚的人際關係。
12.純潔的真誠是人生喜樂的基礎。
＝＝不負責任的google翻譯機＝＝
學習，能帶來不凡的能力。
Learning can bring extraordinary ability.
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我是陳泰源！